Il 5-HTP – o 5-idrossitriptofano, è un derivato amminoacidico ottenuto a partire dal triptofano.

Il 5-HTP è un precursore della serotonina, un neurotrasmettitore di vitale importanza per il benessere dell’intero organismo,

coinvolto in numerose funzioni biologiche, come la regolazione del tono dell’umore, del sonno e dell’appetito.

Il 5-HTP è presente in grandi quantità all’interno dei semi di Griffonia simplicifolia (pianta nota anche con il nome di fagiolo africano) che viene utilizzata per la produzione di integratori alimentari naturali.

È stato dimostrato che l’utilizzo di 5-HTP può aiutare ad incrementare i livelli di altri neurotrasmettitori come la melatonina (coinvolta nella regolazione del ritmo sonno-veglia), la dopamina e la noradrenalina (importanti per la regolazione dell’umore) e le beta-endorfine (coinvolte in numerose funzioni biologiche, fra cui la regolazione del sonno e il controllo dell’appetito).

In particolare, il 5-HTP, sembra essere efficace nel diminuire il consumo di carboidrati e cibi dolci, soprattutto alla sera, che come noto, disturbano la qualità del sonno favorendo l’aumento di peso.

Diversi studi dimostrano l’efficacia

del 5-idrossitriptofano anche nella gestione del dolore in caso di fibromialgia ed emicrania.

Articolo a cura della dr.ssa Sabrina Ranieri